Artykuł sponsorowany: Pamiętaj o witaminach i minerałach

O istocie spożywania warzyw i owoców wpaja nam się od najmłodszych lat. Głównym powodem jest duża ilość zawartych w tych pokarmach witamin. Są one niezbędne do odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Jeśli zauważy on niedobór pewnej witaminy, powiadomi nas w postaci odbarwień na paznokciach czy delikatną wysypką. Warto wtedy zainteresować się i zaczerpnąć wiedzy w Internecie, jakie witaminy i minerały odpowiadają za takie zachowanie oraz sprawdzić, gdzie znajdziemy źródło takiej witaminy.

Może zaistnieć też taka sytuacja, że organizm będzie miał odpowiednią ilość witamin ale profilaktycznie zawsze można zażywać dodatkową ilość. Naturalnie w granicach rozsądku. Wiadomo, że z dnia na dzień nie stracimy całego swojego dorobku, ale warto zadbać o lekką „górkę”. Jeśli pracujemy ciężko na dworze albo jesienna chandra daje się we znaki, witamina C może być tutaj bardzo na plus. Podobnie jest z magnezem. Są to składniki, których nigdy nie za wiele w organizmie ale też z głową. Przesyt może skutkować zawrotami głową oraz wysypkami. Nie są to groźne objawy, bo witaminy głównie pomagają a nie szkodzą.

Warto się zastanowić nad tym, co właściwie jemy. Dwa owoce dziennie z różnych rodzin to raczej powinno być normą. Dodatkowo sok (nie napój, które są sprzedawane w marketach) z marchwi oraz kilka odpowiednio przyrządzonych warzyw do obiadu to powinno dostarczyć nam właściwej ilości witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Naturalnie możemy zaopatrzyć się w odżywki witaminowe, ale należy pamiętać o tym, że są one jedynie suplementami diety a nie substytutami. Nie mogą zastąpić prawdziwej marchewki czy brokułu.

Dlaczego warto skłonić się ku naturalnym źródłom witamin? Są one naturalne i przyswajanie jest niemal idealne. Kapsułka musi przejść odpowiedni proces w układzie trawiennym i rozpoznanie co jest czym w takiej kapsułce. Wszystko to trwa i po drodze nieco zostaje już utracone zanim właściwie dotrze do celu. Z owocami i warzywami tak nie jest ale również mają wadę – nie są w stanie dostarczyć nam dziennego zapotrzebowania a niekiedy bywa tak, że dzienne zapotrzebowanie to zakupy wystarczające na dwa dni.