Artykuł sponsorowany: Odpowiedzialnie usprawniony trening

Każdą czynność można w pewien sposób usprawnić. Nie inaczej jest z treningami. Z coraz to większym czasem spędzonym na siłowni zaczynają przeszkadzać detale, jak chociażby trzymanie sztangi. Z pomocą przychodzą akcesoria, takie jak rękawice wspomagające chwyt gryfów, które zapobiegają powstawaniu odcisków na dłoniach. Inne przydatne akcesoria to shakery do tworzenia odżywkowych mikstur, pasy neoprenowe, buty treningowe, ściągacze i wszelkie inne typowo odzieżowe rzeczy. Wszystko ma jeden cel – zmniejszyć ryzyko kontuzji zwiększając jednocześnie komfort użytkowania sprzętów na siłowniach.

W celu zwiększenia komfortu można skorzystać z ofert sklepów odzieżowych. Ćwicząc w przydomowej siłowni zwłaszcza zimą przyda się nieco grubsze ubranie, które odseparuje pot od ciała, a w dodatku ociepli skórę. W skrajnych przypadkach można zastosować specjalną termo cieplną odzież zakładaną bezpośrednio na ciało a potem dopiero strój do ćwiczeń. Temperatura otoczenia ma istotne znaczenie, bo w temperaturach zbliżonych do 0 możemy nabawić skurczy mięśni.

            Ważne jest też poprawne wykonywanie ćwiczeń. Niestety o kontuzje nie jest trudno, a źle wykonywane ćwiczenia w najlepszym przypadku przyniosą nam drobne bóle ścięgien lub stawów. W najgorszym przypadku można wylądować w szpitalu na operacji przepuklin pachwinowych lub brzusznych. Oczywiście to przy założeniu, że staramy się zachować ostrożność przy przenoszeniu ciężarów i odpowiednio je zabezpieczamy na gryfach. Przy podnoszeniu wyjątkowo ciężkich sztang zaleca się poprosić kogoś o asekurację. Internet zna bardzo dużo przypadków, w których pewni siebie kulturyści podnosili tak duże ciężary, że aż gryf się uginał. W finalnym rozrachunku okazywało się, że nie są w stanie ich odbić od klatki piersiowej i zaczynają się dusić. W razie chęci zabezpieczenia stawów warto zainteresować się preparatami na ochronę stawów – odżywki Real Pharm są tutaj doskonałe. Ochrona stawów może być przydatna zarówno wśród ludzi młodych jak i starszych, więc warto o nią zadbać w każdym wieku.